Desktop dieta de las 7 editada

¿Por qué no es bueno comer después de las 7 de la noche?

Seguro has escuchado que uno de los trucos para mantener la línea es desayunar y comer bien, pero cenar lo más ligero posible y antes de las 19 horas, ¿la razón? ¡Ahí te va!

A partir de esa hora y el resto de la noche, los niveles de insulina aumentan, provocando que todo aquello que se ingiera se convierta en grasa, especialmente los carbohidratos.

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Pero, ¿de qué va la famosa “dieta de las 19 horas"?

Reglas sobre la mesa:
- No quedarse con hambre por la mañana ni por la tarde, para evitar los atracones nocturno.
- En el desayuno, dar prioridad a los carbohidratos, frutas y verduras y en la comida, a las proteínas.
- Come de cuatro a cinco veces al día, para evitar la ansiedad y agilizar tu metabolismo.
- Evita los excesos en la cena, hazla antes de las 19 horas y mínimo tres horas antes de acostarte.


Apégate al "reloj de tu metabolismo", sé constante y ¡despídete de los kilos extra!

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